03.04.2020 Физическая культура

Развитие ловкости и координации при выполнении гимнастической комбинации.

Ребята! Сегодня мы будем учиться прыгать через скакалку. Прыжки через скакалку не только детская забава, но и полезное упражнение для укрепления сердца и легких. Прыжки развивают мышцы ног, ловкость, прыгучесть. Наши лучшие спортсмены включают в свои тренировки упражнения с короткой скакалкой.

Сегодня вас ждут сложные и интересные упражнения.

Выполнение общеразвивающих упражнений влияет на повышение функциональных процессов организма, содействуя его общему оздоровлению и формированию правильной осанки. Воспитывает художественный вкус, любовь к движению, вызывает у детей положительный эмоциональный настрой.

В конце комплексса ОРУ со скакалкой дать возможность попрыгать произвольно.затем приступить к обучению.

Скакалку надо вращать круговыми движениями кистей. Слегка сгибая руки в локтях.прыгать на носках,слегка сгибать колени.

1.      Стоя на месте, вращать сложенную вдвое скакалку одной рукой сбоку; то же самое другой рукой. Следить чтобы рука со скакалкой все время была свободно опущена и вращение производилось только кистью.

2.      Каждому ученику определить длину скакалки(по росту). Взять скакалку за концы.встать на нее (ноги врозь) и натянуть так,чтобы кисти были на уровне пояса. Остаток скакалки намотать на кисти.

3.    Вращая скакалку, прыгать с одной ноги на другую. 

Посмотрев на картинку вы можете выполнить и другие упражнения для развития гибкости и ловкости.