31.03.2020 Физическая культура

Сегодня мы с вами будем развивать ловкость и координацию при выполнении гимнастической комбинации.

Давайте повторим следующие команды «Повороты на месте!», «Направо!», «Налево!», «Кругом!»

Упражнения в ходьбе:

Ходьба на носках руки в стороны.

Ходьба на пятках руки за голову

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.

Ходьба на внутренней стороне ступни, руки на поясе.

Упражнения для развития координации.

1.Исходное положение- основная осанка.

1-2 круговые движения правой рукой вперед,

3-4  круговые движения левой рукой назад.

1..Исходное положение- основная осанка.

Круговые движения руками перед собой: правой рукой 2 раза наружу, левой 2 раза внутрь.

1.Исходное положение- основная осанка.

1-4 круговые движения туловищем вправо,

5-8  – влево.

1.И.п. – широкая стойка ноги врозь с полунаклоном вперед, руки в стороны. «Мельница» - выполняют повороты туловища в левую и правую стороны, стараясь выполнять это упражнение так, чтобы при повороте налево правая рука касалась левой ноги, а при повороте левая рука касалась правой ноги.

1..Исходное положение- основная осанка.

Руки в стороны, одна нога впереди, «Ласточка».

1.То же самое, но с наклоном вперед до

положения «Туловище и ноги горизонтально».

1. .Исходное положение- основная осанка.Одна нога вперед на носок.

Руки в стороны нога вперед вверх, стоять на одной ноге, другая согнута впереди.

1..Исходное положение- основная осанка.

Прыжки на правой ноге.

Прыжки на левой ноге.

Прыжки на двух ногах.

«Здоровье свое сберегу, сам себе я помогу!»